beta alanina

[...] więcej, ponieważ doszły ćw siłowe. Dieta low carb. B/T/W = 232/137/165 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie Witam, czy jest sens stosowania kreatyny i beta alaniny na redukcji, skoro dopiero co zaczynam swoją przygodę z kulturystyką? Głównie mi chodzi o to by zapobiec utracie mięśni na redukcji. Zamierzam redukować do [...]

Jako, że zamiast NO boosterów stosowałem arginine i beta-alanine i byłem zadowolony. Mam pytanie, czy dorzucenie cytruliny nie będzie przesadą bądź będzie dawać to samo działanie co jeden z tych dwóch składników? Niektórzy jeszcze polecają zamiast tych dwóch GPLC? Dziękuję za odp.

Witam chciałbym zapytać czy branie beta alaniny na redu nie będzie przeszkadzało?Chodzi żeby przy redu zminimalizować spadek sily.

Witam, Od 3 miesięcy stosuje stałą suplementacje kreatyna, od 6 tyg beta alanina, którą stosuje tylko przed treningiem. Powoli kończy mi się opakowanie bety i właśnie zastanawiam się czy można ją stosować jako stałą suplementacje tak samo jak kreatynę. Póki co odczuwam jeszcze jej działanie, niekiedy nawet bardziej niż na początku stosowania. [...]

Po cykloniku na mono chce wziąć te dwa suple na podtrzymanie uzyskanych efektów. W związku z tym mam kilka pytań. Dodam, że aakg mam od treca. 1. Jakie dawki i o jakich porach? Na czczo czy można z posiłkami? 2. Jak smakuje BA? Pytam bo zastanawiam się czy nie posiadam jakiegoś wałka. 3. Czy po BA powinno wystąpić swędzenie? Ja go nie miałem po [...]

[...] bym teraz zacząć pierwszą w życiu masę, z kcal oczywiście nie podskoczę odrazu do nwm 3200kcal tylko będę to robił stopniowo. Chciałem się zapytać o dawkowanie kreatyny i beta alaniny. Z tego co czytałem bete można brać przez cały czas masy ale w jakich ilościach i kiedy? - 5g na czczo codziennie i 5g przed treningiem ? Czy biorę tylko w dni [...]

Witam przeszukałem chyba wszystkie tematy na temat Beta-Alaniny i nie znalazłem odpowiedzi. Wszędzie wynikało że najlepiej stosować ten suplement minimum 3 miesiące aby były efekty. A jak można najdłużej aby ciągle były efekty? Czy jest sens stosować non-stop? Czy może po 3 miesiącach przerwa a jeśli tak to jak długa?

jezu bomba jak niewiem:)) w dzien sylwestrowy nic nie bralem nawet witamin nie lyknolam rano nic na sylwku walka rowna wszyscy razem w jednym tepie i gitara impra super na wlasnych nogach wyszedlem i super samopoczucie ale wstaje rano a raczej sie zwleklem (nic nie zygalem itp) bomba jak niewiem wiec standard medik kit woda cytrymowka (zywiec [...]

Głównym zastosowaniem suplementacji beta alaniną jest utrzymanie odpowiedniego pH w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, gdzie gromadzone są metabolity jak jony wodoru(H+) we wewnątrz komórki. Przy nieodpowiednim pH, komórka nie jest wstanie produkować energii co w konsekwencji kończy się - muscle fatique - czyli zmęczeniem mięśnia. Po treningu [...]

Od poniedziałku biorę potreningowo zestaw Activlab Creatine Beta Alanine + białko UNS Econo. Zaraz po treningu montuje beta-kreta. Po kilku-kilkunastu minutach ładuję białko (z wodą). Pierwszego dnia do białka dodałem mleko i banana, wynikiem było bardzo złe samopoczucie - czytaj: rzygać mi się chciało. Drugiego dnia znowu beta-kreta, zjadłem [...]

[...] wiele opcji supli jednak mimo to postanowiłem napisać do Was. mianowicie: znacie dobry i sprawdzony supel, który miałbym w swoim składzie minimum aakg, cytrulinę oraz beta-alanine? Kończe cykl na kreatynie i chciałem przez czas "odpoczynku" od niej zapodać właśnie taką suplementacje. Znalazłem kilka opcji: 1. Trec Aakg mega hardcore [...]

Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na tych odżywkach, krete planuje brać przez 8tyg. bete przez 3 miesiące, budżet na odżywki zwiększył mi się o 80zł. co mógłbym do tych odżywek dokupić?? Dieta jest, cel: masa/siła. Jeszcze pytanie odnośnie cm3: 1. Po przebudzeniu wsypać sobie płaską łyżkę do japy i przepić szklanką wody czy lepiej [...]

witam Jestem wyczynowym pływakiem i szukam jakiegoś dobrego stacka bezkreatynowego. Moje wymagania : - bez kreatyny - z argininą - z beta alaniną - z jabłczanem cytruliny Głównie chodzi o dobrą dawkę beta alaniny :) Pozdrawiam

Witam. Jestem ciekawy opinii ludzi, którzy stosowali przez dłuższy okres czasu BA. Od około pół roku przyjmuje BA przed treningiem (miarke) oraz w DNT przed interwałami ( 2-3 razy w tygodniu bieżnia 25 min na maxa). Aktualnie jestem na masie. Od wakacji przybralem z 5 kilo na wadze. Od zawsze miałem problemy z klatką, którą najtrudniej było mi [...]

Witam, otóż niedługo planuję zacząć cykl kreatynowy na krecie mono mega caps z olimpu. Dokupiłem do tego beta alanine z activlabu i aakg z treca. Proszę o pomoc w ustaleniu dawkowania i jego pór :-) Myślę brać to tak Kreatyna DT: 5g rano do śniadania i 5 g po treningu DNT: 5g rano Beta Alanina: Tu właśnie nie wiem czy dzielić na porcję czy też [...]

Witam, 5-6 razy w tygodniu udzielam się aktywnie. Basen(1), siłownia(2), mecz(1) i treningi piłkarskie(2). Chciałbym zakupić coś na pobudzenie przed treningiem, na zwiększenie mocy i również na regenerację po treningową. Kolega polecił mi: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BCAA: [...]

[...] nie mam problemu, z rozpiska w sumie tez nie, ale wole sie upewnic czy to co rozpisalem wyzej, wyglada sensownie. Dosyc duzo supli wychodzi przed treningiem (spalacz, Green, beta alanine) i tutaj mam w sumie watpliwosci. Bede wdzieczny, jezeli ktos na to rzuci okiem i ewentualnie skoryguje:-)) Ps. Co do spalaczy, to zaczynam z Clenburexinem a [...]

Kupiłem pare supli. Moja obecna waga to 91 kg. Brałem już mono i robiłem faze nasycenia. Byłem zadowolony. Teraz przyszedł czas na 2 cykl kreatynowy. A więc kupiłem: 1) ActivLab CREATINE POWDER 500g 2) ActivLab BETA-ALANINE 128 kaps 3) Activlab Nitro Caps 120 kaps 4) Olimp DEXTREX JUICE 3000g 5) EXP Mass Mutation (wzbogacone chyba o BCAA) 2,27kg [...]

Witam! CEL: MASA Chciałbym napisać swój plan przeznaczony na 60 dni i z chęcią przyjmę uwagi, lub doradztwo w zakresie wzbogacenia moich supli Trenuje od wielu lat z przerwami, od września ciężko trenuje, pora na suple :) Wiek: 28 lat Wzrost 185 cm Waga 82 kg Trening: 4 razy w tyg dzielony. Ćwiczenia metodą powolnej i dokładnej fazy ruchy [...]

[...] cos Olimpu na stawy, wypadlo mi z glowy Czy takie uzycie ma sens i czy tak mozna pomieszac momentami wszystko na raz ( tzn czy moge wymiesac na raz i wypic kreatyne xplode z beta alanina i bcaa ? 1) Po sniadaniu kreatyna Xplode 5g, suple na stawy ( trening kolo godziny 17) 2) Przed treningiem ( mieszane razem w jednej szklance ) - Xplode [...]